إرشادات صحية
الصحة نعمة من أعظم نعم الله ـ عزَّ وجلَّ ـ وهي مع الأمن والحدِّ الأدنى من الاحتياجات الأساسية ضمان الحياة الطيبة:
قال رسول الله صلَّى الله عليه وسلَّم: "نِعْمتان مغبونٌ فيهما كثيرٌ مِنَ النَّاسِ: الصِّحَّةُ وَالْفَرَاغُ".
أخرجه "البخاري".
قال رسول الله صلَّى الله عليه وسلَّم: "مَا أُوتِيَ أَحَدٌ بَعْدَ الْيَقِينِ خَيْرًا مِنْ مُعَافَاةٍ".
رواه "ابن ماجه".
قال رسول الله صلَّى الله عليه وسلَّم: "مَنْ أَصْبَحَ مِنْكُمْ آمِنًا فِي سِرْبِهِ، مُعَافَىً فِي جَسَدِهِ، عِنْدَهُ قُوتُ يَوْمِهِ، فَكَأَنَّمَا حِيْزَتْ لَهُ الدُّنْيَا بِحَذَافِيرِهَا".
رواه "الترمذي".
* * *
المحافظة على الصحة والاستزادة منها تكون بشكرها، وعدم الإقدام على تصرُّفٍ يُؤدِّي إلى التفريط بها أو تبديدها، فإنَّ ذلك التبديل يؤدِّي إلى زوال نعمة الصحة، والعقوبة بالمرض:
قال تعالى: "لَئِنْ شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُم".
سورة "إبراهيم": الآية (7).
قال تعالى: "ذَلِكَ بِأَنَّ اللهَ لَمْ يَكُ مُغَيِّرًا نِعْمَةً أَنْعَمَهَا عَلَى قَوْمٍ حَتَّى يُغَيِّرُوا مَا بِأَنْفُسِهِمْ".
سورة "الأنفال": الآية (53).
قال تعالى: "وَمَنْ يُبَدِّلْ نِعْمَةَ اللهِ مِنْ بَعْدِ مَا جَاءَتهُ فَإِنَّ اللهَ شَدِيدُ الْعِقَابِ".
سورة "البقرة": الآية (211).
* * *
التَّغْذِيَةُ الصحية هي التغذية المتوازنة، تحقيقًا للميزان الذي وضعه الله في كلِّ شيءٍ:
قال تعالى: "وَوَضَعَ الْمِيزَانَ، أَلاَّ تَطْغَوْا فِي الْمِيزَانِ، وَأَقِيمُوا الْوَزْنَ بِالْقِسْطِ، وَلاَ تُخْسِرُوا الْمِيزَان".
سورة "الرحمن": الآيات (7 ـ 9).
* * *
تَحَرِّي الغذاء الطيب واجتناب الغذاء الخبيث ضمانة للصحة:
قال تعالى: "كُلُوا مِنْ طَيِّبَاتِ مَا رَزَقْنَاكُمْ".
سورة "البقرة": الآية (172).
قال تعالى: "كُلُوا مِمَّا فِي الأَرْضِ حَلالاً طَيِّبًا".
سورة "البقرة": الآية (168).
قال تعالى: "وَيُحَرِّمُ عَلَيْكُمْ الْخَبَائِثْ".
سورة "الأعراف": الآية (157).
* * *
الامتناع عن الغذاء الطيب بلا مبرر مشروع أمر منافٍ للصحة ولا يسمح به الإسلام:
قال تعالى: "لاَ تُحَرِّمُوا طَيِّبَاتِ مَا أُحَلَّ اللهُ لَكُمْ".
سورة "المائدة": الآية (87).
* * *
التغذية الصحيَّة هي التغذية المتوازنة من حيث الكم، فالإسراف في الغذاء مُضِرٌّ بالصحة:
قال تعالى: "وَكُلُوا وَاشْرَبُوا وَلا تُسْرِفُوا".
سورة "الأعراف": الآية (31).
قال تعالى: "كُلُوا مِنْ طَيِّبَاتِ مَا رَزَقْنَاكُمْ وَلاَ تَطْغَوْا فِيهِ".
سورة "طه": الآية (81).
قال رسول الله صلَّى الله عليه وسلَّم: "مَا مَلأَ آدَمِيٌّ وِعَاءً شَرًّا مِنْ بَطْنِهِ؛ بِحَسْبِ ابْنِ آدَمَ لُقَيْمَاتٌ يُقِمْنَ صُلْبَهُ".
رواه "الترمذي".
قال رسول الله صلَّى الله عليه وسلَّم: "إِنَّ أَكْثَرَ النَّاسِ شَبَعًا فِي الدُّنْيَا أَطْوَلُهُمْ جُوعًا يَوْمَ الْقِيَامَةِ".
رواه "ابن ماجه".
قال رسول الله صلَّى الله عليه وسلَّم: "طَعَامُ الْوَاحِدِ يَكْفِي الاثْنَيْنِ، وَطَعَامِ الاثْنَيْنِ يَكْفِي الأَرْبَعَةِ، وَطَعَامِ الأَرْبَعَةِ يَكْفِي الثَّمَانِيَةِ".
أخرجه "مسلم".
قال رسول الله صلَّى الله عليه وسلَّم: "الْمُؤْمِنُ يَأْكُلُ فِي مَعِيٍّ وَاحِدٍ، وَالْكَافِرُ يَأْكُلُ فِي سَبْعَةِ أَمْعَاءٍ".
أخرجه "البخاري" و"مسلم".
* * *
التغذية الصحيَّة هي التغذية المتوازنة من حيث المحتوى، وهي تشتمل على مزيج من مختلف أنواع الأغذية التي أنعم الله بها على عباده:
قال تعالى: "وَالأَنْعَامَ خَلَقَهَا لَكُمْ فِيهَا دِفْءٌ وَمَنَافِعُ وَمِنْهَا تَأْكُلُونَ".
سورة "النحل": الآية (5).
قال تعالى: "وَالْبُدْنَ جَعَلْنَاهَا لَكُمْ مِنْ شَعَائِرِ اللهِ لَكُمْ فِيهَا خَيْرٌ".
سورة "الحج": الآية (36).
قال تعالى: "وَهُوَ الَّذِي سَخَّرَ الْبَحْرَ لِتَأْكُلُوا مِنْهُ لَحْمًا طَرِيًّا".
سورة "النحل": الآية (14).
قال تعالى: "يُنْبِتُ لَكُمْ بِهِ الزَّرْعَ وَالزَّيْتُونَ وَالنَّخِيلَ وَالأَعْنَابَ وَمِنْ كُلِّ الثَّمَرَاتِ".
سورة "النحل": الآية (11).
قال تعالى: "نُسْقِيكُمْ مِمَّا فِي بُطُونِهِ مِنْ بَيْنِ فَرْثٍ وَدَمٍ لَبَنًا سَائِغًا لِلشَّارِبِينَ".
سورة "النحل": الآية (66).
قال تعالى: "يُخْرِجُ مِنْ بُطُونِهَا شَرَابٌ مُخْتَلِفٌ أَلْوَانُهُ فِيهِ شِفَاءٌ لِلنَّاسِ".
سورة "النحل": الآية (69).
قال تعالى: "كُلُوا مِنْ ثَمَرِهِ إِذَا أَثْمَرَ".
سورة "الأنعام": الآية (141).
قال تعالى: "وَأَخْرَجْنَا مِنْهَا حَبًّا فَمِنْهُ يَأْكُلُونَ".
سورة "يس": الآية (33).
* * *
الإسلام يُفَضِّلُ الأَغذية الكاملة، فيرجِّحُ استعمال الدقيق الكامل على الدقيق المنخول:
عَنْ أُمِّ أَيْمَنَ أَنَّهَا غَرْبَلَتْ دَقِيقًا فَصَنَعَتْهُ لِلنَّبِيِّ ـ صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ ـ رَغِيفًا، فَقَالَ: مَا هَذَا؟ فَقَالَتْ: طَعَامٌ نَصْنَعُهُ بِأَرْضِنَا، فَأَحْبَبْتُ أَنْ أَصْنَعَ مَنْهُ لَكَ رَغِيفًا. فَقَالَ: رُدِّيهِ فِيهِ، ثُمَّ اعْجِنِيهِ".
رواه "ابن ماجه".
* * *
الإسلام يأمُرُ بِسَتْرِ الطَّعَامِ، وَعَدَمِ تَعْرِيضِهِ لِلتَلَوُّثِ:
قال رسول الله صلَّى الله عليه وسلَّم: "غَطُّوا الإِنَاءَ".
رواه "ابن ماجه".
قال رسول الله صلَّى الله عليه وسلَّم: "خَمِّرُوا الطَّعَامَ وَالشَّرَاب".
(خَمِّرُوا: أَي غَطُّوا)
أخرجه "البخاري".
* * *
لا يَجُوزُ لِلْمُسْلِمِ أَنْ يُلَوِّثَ الماء، ولا سِيَّمَا المَاءَ الرَّاكِدَ:
قال رسول الله صلَّى الله عليه وسلَّم: "لا يَبُولَنَّ أَحَدُكُمْ فِي الْمَاءِ الرَّاكِدِ".
رواه "ابن ماجه".
قال رسول الله صلَّى الله عليه وسلَّم: "لاَ تَبُلْ فِي الْمَاءِ الدَّائِمِ، الَّذِي لاَ يَجْرِي، ثُمَّ تَغْتَسِلُ مِنْهُ".
أخرجه "مسلم".
قال رسول الله صلَّى الله عليه وسلَّم: "لا يَبُولَنَّ أَحَدُكُمْ فِي مُسْتَحَمِّهِ، ثُمَّ يَغْتَسِلُ فِيهِ".
رواه "أبو داود".
قال رسول الله صلَّى الله عليه وسلَّم: "لا يَغْتَسِلَنَّ أَحَدُكُمْ فِي الْمَاءِ الدَّائِمِ وَهُوَ جُنُبٌ".
أخرجه "مسلم".
قال رسول الله صلَّى الله عليه وسلَّم: "اتَّقُوا المَلاَعِنَ الثَّلاثَ: الْبُرَازَ فِي الْمَوَارِدِ، وقَارِعَةِ الطَّرِيقِ، وَالظِّلِّ".
رواه "أبو داود".
* * *
على المسلم أن يحْفَظَ المَاءَ مِنْ أَنْ تَسْقط فيهِ الْحَشَرَاتُ:
قال رسول الله صلَّى الله عليه وسلَّم: "أَوْكُوا الأَسْقِيَةَ، وَخَمِّرُوا الطَّعَامَ وَالشَّرَابَ".
(خَمِّرُوا: أَي غَطُّوا)
رواه "أبو داود".
* * *
النظافة العامة ركن من أركان الصحة يأمر به الإسلام:
قال رسول الله صلَّى الله عليه وسلَّم: "الطَّهُورُ شَطْرُ الإِيمَانِ".
أخرجه "مسلم".
قال رسول الله صلَّى الله عليه وسلَّم: "حَقُّ اللهِ عَلى كُلِّ مُسْلِمٍ أَنْ يَغْتَسِلَ فِي كُلِّ سَبْعَةِ أَيَّامٍ: يَغْسِلُ رَأْسَهُ وَجَسَدَهُ".
مُتَّفَقٌ عَلَيْهِ.
قالَ تَعَالَى: "وَإِنْ كُنْتَمْ جُنُبًا فَاطَّهَّرُوا".
سورة "المائدة": الآية (6).
قال رسول الله صلَّى الله عليه وسلَّم: "لاَ يُحَافِظُ عَلَى الْوُضُوءِ إِلاَّ مُؤْمِنٌ".
رواه "الدارمي
الإثنين يونيو 22, 2009 7:57 pm